当您将孩子想象成成功的成年人时,您会看到什么? 根据一个 皮尤研究中心的研究大多数父母都希望自己的孩子长大后能够经济独立,对自己的事业感到满意。 这些都是坚实的目标,但它们只是成功的一小部分。
事实上,在一个由具有不同优势和劣势的个人组成的社会中,衡量成功的通用标准是不现实的,林赛·吉勒(Lindsey Giller)说,他是 儿童心灵研究所。 特别是如果该指标涉及个人价值, 关注者或朋友的数量,或您持有的学位类型。
“当我想到这个词时 成功 对于我自己的孩子,我考虑希望他们能够很好地适应,能够应对挑战和生活的起起落落,”吉勒说。 “我希望他们能够在需要时寻求帮助,在适当和需要时进行自我倡导,乐于将自己推出舒适区,并有信心将所有这些应用到未来的学习、创新和发展中。”生长。”
Aja Chavez,治疗师兼青少年服务执行董事 任务准备加利福尼亚州的一个寄宿青少年心理健康治疗项目同意,成功不是衡量外在产出或成就的标准,而是衡量(更难量化的)内在力量的标准。 她说,为了培养这种成功,父母应该帮助建立牢固的自我意识。
“你正在引导某人到一个地方,在那里他们能够充分体验所谓的代理,在他们的世界中做出明智选择的能力,”查韦斯说。 “青少年的成功在于他们能够真正开始区分并脱离家庭系统,这样他们就可以成为一个独立的个体。”
以下五种方法可以帮助他们做到这一点:
1. 赞扬行动而不是性格
查韦斯说,当你的孩子做得很好时,很自然会提供良好的反馈,但要保持具体。 不要使用反映他们作为一个人和他们的身份的表扬(“你真是一个好孩子!”),而是使用表扬你观察到的行为以及它如何影响你。
“你可以这样说,‘你一定为自己感到骄傲!’ 而不是说,‘我为你感到骄傲!’”查韦斯说。 “因为你不希望他们总是寻求外部动力,你希望他们做事情是因为这样做感觉真的很好。”
2. 帮助磨练他们的直觉
当您的孩子向您提出问题(例如与朋友争论)时,请停下来,给他们一个机会运用自己的直觉,而不是向他们提出解决方案。 通过将他们的感官转回到内心的声音,你可以帮助他们练习依赖身体和大脑告诉他们应该做什么。
您可以使用问题提示,例如:在这种情况下我该如何提供帮助? 您需要我倾听还是需要我的建议? 什么行动可能有帮助? 您是否需要我来完成此操作,或者您想尝试自己完成此操作?
“我鼓励父母探索他们认为自己在青少年世界中的角色,”查韦斯说。 “你认为它是问题的解决者和解决者吗? 或者你的角色真的是帮助他们学习如何识别他们的世界中正在发生的事情,并为他们提供语言、技能和资源,然后自己走出去并驾驭它?”
3. 让他们参与进来
给孩子分配家务不仅对你有帮助,而且对孩子的健康也有好处。 事实上,一个 哈佛大学 75 年纵向研究 发现做家务的孩子成年后更成功。 衡量成功的标准包括自我能力、亲社会行为和自我效能的高分。
查韦斯说:“我们建立自尊的方法是做受人尊敬的行为。” “家务活可以创造一种社区意识和联系感,并开始培养个人责任感。”
向他们展示如何完成一项任务,一起练习,然后为他们自己完成任务的时间设定一个现实的时间表。 随着孩子年龄的增长,这可能会延伸到安排理发等责任。
“这是一个滴定过程,”查韦斯说。 “如果我们突然宣布他们要对之前没有做过的事情负责,他们可能会完全避免这样做,因为他们没有所需的资源、技能或知识。”
4. 对照自己来衡量他们
在评估自己孩子的进步时,很自然地会评估其他孩子的里程碑和成就。 然而,没有两个孩子会拥有相同的成功标准,所以你越能专注于你孩子独特的垫脚石就越好。
“对于患有焦虑症的孩子来说,在全班同学面前站起来做演讲可能就是成功的时刻,”吉勒说。 “因此,在家里,父母可以培养专注于孩子所在位置的语言,并将其余部分视为白噪音。”
5. 为自己的成功而努力
这是一项艰巨的任务,但却至关重要:为了培养适应良好的孩子,父母也需要努力调整自己。 您是您希望孩子拥有的行为的最佳榜样,这意味着您要自己努力 情绪调节。
查韦斯说,当你处于情绪激动的情况时,说出你身体的感受,以及你将采取的措施。 许多青少年仍在学习如何停下来评估自己的感受,而不是立即对刺激做出反应,因此建模很有帮助。
“例如,如果你收到朋友取消计划的短信,而你的孩子注意到你的反应,你可以说,‘我现在感到非常失望。 我觉得有点难过。 我真的很高兴能和这个人共度时光,但我只是因为自己不会这么做而感到非常沮丧,”查韦斯说。