30 岁以上的人中有 15% 患有骨关节炎——一种退行性疾病,也是最常见的关节炎形式,影响着全世界数百万人。
这是根据一个 研究周一发表 在日记中 柳叶刀风湿病学, 该研究由华盛顿大学健康指标与评估研究所 (IHME) 的科学家领导,部分由比尔及梅琳达·盖茨基金会资助。
研究人员调查了 1990 年至 2020 年间 204 个国家和地区的骨关节炎患病率。根据这些数据,他们能够预测到 2050 年全球将有多少人患上这种疾病,这一数字高达 10 亿。
其他发现包括:2020 年有近 6 亿人患有骨关节炎,几乎占全球人口的 8%,自 1990 年以来增加了 132%。
IHME 首席研究员、该论文的作者之一杰米·斯坦梅茨 (Jaimie Steinmetz) 博士在一份报告中表示,随着人们寿命的延长和世界人口的增长,不断上升的疾病负担势必会给大多数国家的医疗保健系统带来额外的压力。 有关该研究的新闻稿。
他说:“目前骨关节炎还没有有效的治疗方法,因此我们必须重点关注预防、早期干预策略,并让低收入和中等收入国家更负担得起关节置换等昂贵、有效的治疗方法。”
发生骨关节炎的危险因素
这可能会让您感到惊讶,但即使是 20 多岁和 30 多岁的人也可能患上关节炎,尽管如此年轻的人患上这种疾病通常有特定的原因,例如 关节损伤或重复性关节压力。
当你到了 30 岁和 40 岁的时候,“关节上通常会出现足够的累积磨损,你可能会开始感到酸痛,”密歇根大学医疗中心的整形外科医生和运动医学专家史蒂文·德弗罗达 (Steven DeFroda) 博士在一份报告中说道。 密苏里大学最近的博客文章。
发生这种情况的机会随着时间的推移而增加。 德弗罗达说,虽然“没有固定的年龄,你会因为关节疼痛而醒来”,但在这二十年里,“你可能会发现你比小时候更注意自己的关节”。
年龄并不是增加关节炎风险的唯一因素。 体重也是如此。 DeFroda 表示,30 多岁和 40 多岁的人经常锻炼较少,因此体重增加,给关节带来额外的压力。 这通常首先发生在腰部以下,因为腿部承受着身体的大部分重量,并且在行走时承受频繁的重复运动。
“软骨可能会开始磨损、肿胀,或者不像我们小时候那样光滑,”他说。 “自然衰老过程和关节上累积的压力开始引起疼痛。”
与年龄和体重相关的损伤最终会导致骨关节炎。 研究显示,2020 年,20% 的致残病例都是由肥胖引起的。 对于 70 岁及以上的人来说,骨关节炎是第七大常见的残疾原因。
其他风险因素包括:
- 炎症或自身免疫性疾病
- 既往关节损伤: 这是年轻人骨关节炎的主要原因。
- 重复活动或过度使用
- 性别: 密苏里大学称,50 岁以后,女性比男性更有可能患上这种疾病。 研究显示,到 2020 年,大多数骨关节炎病例(61%)是女性。
研究人员正在调查为什么女性比男性更容易患这种疾病。 “研究人员认为,遗传、荷尔蒙因素和解剖学差异发挥了作用,”该论文的资深作者、不列颠哥伦比亚大学人口与公共卫生学院教授 Jacek Kopek 博士说, 在新闻稿中说。
骨关节炎的症状
潜在的衰弱症状通常会随着时间的推移而缓慢发展。 它们可以包括, 根据关节炎基金会的数据:
- 疼痛 或活动期间或活动后或一天结束时关节疼痛
- 关节僵硬, 通常在清晨或休息后
- 运动范围有限 运动后可能会好转
- 单击或弹出 当你弯曲关节时
- 关节肿胀
- 肌肉无力 关节周围
- 关节不稳定或屈曲, 就像当你的膝盖无力时
它会影响身体的不同部位,包括:
与骨关节炎一起过上最美好的生活
如果您注意到症状,您需要向您的初级保健提供者提及,他们会观察您的活动情况,并可能要求进行 X 光检查或 MRI 和/或 称为联合抽吸的程序,其中包括在麻醉该区域后用针将液体从关节中抽出。
治疗选择可能包括止痛药、称为抗刺激剂的非处方产品、抗炎类固醇、血浆注射或其他药物, 根据关节炎基金会的数据。 对于某些患者来说,手术也是可能的。
好消息:还有更全面的其他方法可以解决这个问题,包括锻炼(每周 150 分钟的中等到剧烈运动) 是目标)。 该基金会表示,旨在减轻疼痛和僵硬的针对骨关节炎的锻炼计划将包括以下四个组成部分:
- 加强锻炼, 缓解疼痛关节周围的压力
- 运动范围练习或伸展运动, 减少僵硬并保持关节柔软
- 有氧运动或有氧运动, 提高耐力和能量,并帮助减肥
- 平衡练习, 加强膝盖和脚踝周围的小肌肉,以防止跌倒
“这是违反直觉的,但关节疼痛并不意味着我们应该保持久坐不动,”IHME 首席研究科学家 Liane Ong 博士在新闻稿中表示,他是这项研究的监督者和合著者。 “锻炼身体可以预防生命早期受伤,甚至对关节疼痛的人也有好处。”
物理疗法; 辅助器具,如支架或鞋垫; 减肥计划也可以改善症状。