从表面上看,现代工人似乎是工作健康革命的幸运受益者。 A 怡安 (Aon) 与益普索 (Ipsos) 合作进行的全球研究2022 年至 2023 年进行的一项调查发现,83% 的公司制定了具体的“健康战略”,比 2020 年增加了 28%。 40% 的人感到精疲力竭 根据 2022 年全球未来论坛的一项调查,
工作中的健康实际上并不起作用,因为你的雇主无法单独解决这个问题。 是的,他们可以为您提供一些非常有用的自我护理工具和机会。 但说实话:这些只是创可贴。 虽然它们绝对可以帮助减轻倦怠的症状,但它们无法解决倦怠的核心问题,因为它们没有解决根本原因。 只有你能做到这一点。
趁这个假期清醒一下头脑
如果您在不检查设备的情况下完成任务,则会获得奖励积分。 尽管看起来很简单,但真正的假期需要你克服喧嚣文化中公认的要求,以及我们强加给自己的内部压力,要求自己多工作、多挣钱、多做事。
对于我们许多人来说,工作与我们的自我意识和自我价值有着千丝万缕的联系,以至于很难离开办公桌。 最近 皮尤研究中心的研究 研究发现,只有 48% 的美国工人取消了雇主提供的所有带薪休假时间。
我们感受到了创造、生产和跟上的巨大压力。 但工作之外的时间实际上以创造性和生产性能量的形式带来了巨大的投资回报。 尊重假期时间。
花点时间思考一下是什么真正推动了你与工作的关系
你是否因为成为工作狂而精疲力尽? 或者你真的只是 已订婚的 与你的工作? 如果您热爱自己的工作,但仍然能够关闭计算机并断开连接(在不工作时真正停止思考和谈论工作),那么您正在经历健康的工作投入。 对你有好处,继续。
然而,工作狂是一个更深层次的问题。 去年,在写一本关于这些问题的书的过程中,我向我的时事通讯订阅者发送了一份非科学调查,并要求他们写下当他们想到“永远不够”这句话时想到的第一感觉和印象。
在短短 24 小时内,我收到了 100 多条回复,其中许多都令人心碎。 这是一小部分:
- 无论我做什么,我都感觉自己在某些方面有所欠缺。
- 我工作的时间越来越长,就足够了。
- 我想到了我内心的那个年轻女孩,她并不总是认为自己属于自己,并且与其他人不同。
- 还不够好,努力无止境。
- 我总有别的事情可以做,完美并不存在,游戏永远不会结束。
无法脱离工作的根源是多方面的。 对于我们中的一些人来说,成瘾是由“小”创伤引起的——我们年轻时的痛苦经历影响了我们成年后的行为。 对于其他人来说,社会和文化压力让我们觉得我们必须比合理必要的工作更多,才能衡量和证明我们的价值。
就我而言,它是上述所有内容的混合。 花时间了解塑造您职业行为的独特力量组合,使您能够与工作建立一种新的、更健康的关系,并过上更幸福的生活。
成就较少
既然你已经休息了一段时间并致力于解决问题的根本原因,那么是时候拥抱关于工作、金钱和成功的全新思维方式了。 这听起来有点激进,但我希望你允许自己取得更少的成就。
我认识的大多数人都对这个想法感到震惊。 所以让我明确一点:我并不是说你现在的整个生活都是在海滩的吊床上闲逛。 更多的是要听从别人的话 作者伊丽莎白·吉尔伯特”,他提醒我们:“你们不是财富 500 强公司。 你不必表现出利润的增加。”
当你决定减少成就时,你就是在给自己一点时间暂停、呼吸和反思。 有时这意味着,如果你正在旅行、参加会议或与客户打交道,你可以允许自己在第二天完成更少的事情。 如果你有一个生病的孩子或需要更多情感照顾的配偶,也许你可以把下午剩下的时间放在一边,陪在他们身边。 允许自己在这一天剩下的时间里完成更少的事情。 是的,在某些情况下,重塑生活的秘诀就是将这种“成就较少”的心态以一种战术性的、长期的方式应用到你处理职业和个人生活的方式中。
我认识到,许多人在不面临财务挑战的情况下甚至无法休息一天。 但正如我们可能需要休息一段时间才能从流感或重大医疗手术中恢复一样,我们也需要一些时间和空间来从不再对我们有用的工作行为中恢复过来。 有策略地运用“少成就”的心态可以帮助你重新开始你的生活。
马尼沙·塔科尔 在金融服务领域工作了 30 多年,重点关注妇女的经济赋权。 她的最新书是 MoneyZen:找到“足够”的秘密。
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