塔尔·本-沙哈尔是一名金星学生。 90 年代初,他在哈佛大学学习计算机科学,并加入壁球队,在课堂和球场上都表现出色。 他说,他勾选了所有的方框,但这并没有改变他的心态。
“我真的不明白为什么我不快乐,”他告诉我 财富。
在大二的时候,本-沙哈尔拜访了他的学术顾问,并要求转学,尽管他取得了成功。 他开始学习哲学和心理学,这是他基于直觉做出的决定——部分原因是他个人在心理健康挑战方面的经历。
“我对幸福感兴趣的原因是因为我自己的不幸福,”他说。 本-沙哈尔在接下来的几十年里研究了积极心理学,并在该领域发表演讲,并获得了博士学位。 在组织行为中。 直到 2015 年,他在从英国飞往美国的飞机上,才开始质疑除了积极心理学之外还没有更广泛的学术领域。
“为什么心理学、历史学、新闻学、生物学、医学、地理学等等都有研究领域,却没有幸福研究领域?” 他问自己。 “为什么没有一个领域或者更确切地说是一个跨学科的研究领域来研究人类已知的最重要的问题之一?”
作为集体,该学位无疑是及时的 情绪和精神困扰 暴露了整体福祉的下降——更不用说令人震惊了 烧完 率加剧 孤独流行病。 本-沙哈尔(Ben-Shahar)撰写了大量幸福书籍,包括 幸福研究:简介 突显了学术研究中的差距,该研究不仅可以帮助个人,而且可以帮助系统感到更快乐。
输入 幸福研究文学硕士——幸福的科学。
为什么要硕士学位
“这是一个非常重要的领域,不能受到自助和新时代运动的支配,”他说。 据他所知,他的程序是同类程序中的第一个。 “我们知道,如果你提高幸福感,创新和创造力就会显着提高。 因此,出于这些以及其他许多原因,幸福或关注员工的福祉不再是一种奢侈。 这是必要的。”
自五年前与 幸福研究学院本-沙哈尔已帮助来自超过 85 个国家、年龄从 16 岁到 90 岁的数千名学生了解幸福的科学。
他更进一步推进该项目,于 10 月与新泽西州哈克茨敦的百年大学联合推出了幸福硕士学位。 目前,来自 15 个国家/地区的约 90 名学生(年龄从 24 岁到 70 岁)正在参加为期 20 个月的课程,计划于 2024 年毕业。他们来自不同的学科和兴趣——医生、治疗师、经理和律师,仅举几例。
一名学生表示,该项目“彻底改变了我的生活” 感言。 他担任一家财富 50 强公司的副总裁兼总经理。 “它代表了我所经历过的最深刻的学习经历。” 其他人也有同样的看法,他们认为这些课程是人生课程,而不是简历的助推器。
该计划完全在线进行,尽管本-沙哈尔在世界各地带头举办务虚会,让人们聚在一起互相学习(今年为期三天的世界幸福峰会在意大利举行)。
“无论你从事什么职业,这都是一项很好的投资,”他说,并指出毕业生可以在他们已经从事的领域表现出色,或者成为教练、顾问,甚至首席幸福官。 该学位的学费为 17,700 美元。
幸福课程
宾夕法尼亚大学于 1998 年创建了第一个积极心理学学位,此后在全球范围内纷纷效仿。 然而,硕士课程超越了心理学,从历史、生物学、人类学和经济的角度,甚至通过电影和音乐的流行文化视角来看待幸福。 本·沙哈尔说,该课程将心理学与亚里士多德、黛安·福伊尔、海伦·凯勒、威尔和阿里尔·杜兰特的阅读结合起来。 课程包括“哲学与幸福”、“文学与电影中的幸福”和“幸福的综合领导者”。 要获得硕士学位,您需要拥有学士学位。
“就像微观经济学和宏观经济学一样,我们也有微观幸福和宏观幸福,”本-沙哈尔说。
该学位将告诉人们如何在个人以及他们领导的系统和社区内过上更幸福的生活。
“这实际上是从头开始,因为我们没有可以依赖的先例,”本-沙哈尔说道 财富,他制定了该领域的学术标准,概述了教学大纲、课程和评估计划以供批准。 他承认课程将随着它的发展而不断发展。
本-沙哈尔获得该学位的目标“是帮助人们了解基于证据的干预措施、基于证据的工具和技术,这些可以帮助他们变得更快乐,也可以帮助他们帮助其他人做同样的事情。”
幸福的5大支柱
首先,本-沙哈尔表示,幸福科学可以归结为 SPIRE:精神、身体、智力、关系和情感幸福。
精神健康
对于许多人来说,精神上的幸福可能与宗教有关。 对于其他人来说,这是要找到方法来感到敬畏并活在当下。
“精神幸福就是找到意义和目的感,”他说。
身体健康
身体健康在于获得 锻炼, 吃 健康、感觉 休息好了,并限制 检测时间。 所有这些因素都有助于增强我们的心理和身体健康。
智力健康
本-沙哈尔说,好奇的人更成功、更快乐。
他说,智力福祉与“深度学习”有关。 “虽然好奇心害死猫,但它实际上可以帮助人们活得更久。”
关系福祉
本-沙哈尔认为 关系型的 幸福是幸福最重要的支柱。 毕竟,根据该机构的说法,我们的支持系统的力量是健康生活的关键 最长的幸福纵向研究 由哈佛大学研究人员进行。
“关系的幸福还在于慷慨、给予和友善,当然,这不仅让世界变得更美好,也让我们的生活变得更美好,”本-沙哈尔说。
情感福祉
情绪健康是指拥有工具来管理生活中不可避免但不太强烈的情绪。
这个支柱至关重要,因为幸福的大师“不会让你免于痛苦的情绪”。
“痛苦的情绪是很自然的。 它们是每个人生活的重要组成部分,包括幸福生活,”本-沙哈尔说。 “问题是,当痛苦的情绪出现时,我们如何处理它们,而不是它们是否出现。”
本-沙哈尔希望开设博士学位。 2024年的幸福。
“我希望看到世界各地有更多的幸福研究项目,”他说。