无论勒布朗·詹姆斯在进入他的 22 岁生日时，都在做什么来保持身体和精神上的强大 NBA 季节正在发挥作用，人们正在注意到这一点。在一个新的 Netflix 系列纪录片， 5点开始， 在谈到 2023-24 赛季联盟五位统治级人物的生活时，记者评论道，这位现年 39 岁的四届 NBA 总冠军只会随着年龄的增长而变得越来越好。
“此时我对自己感到惊讶，”詹姆斯在系列中说道。 “我不累……我认为我对工作的奉献精神是我仍然能够达到这个水平的一个重要原因。”
2016 年，据报道，这位 NBA 球星每年在身体上花费 150 万美元，据比尔·西蒙斯 (Bill Simmons) 透露，他曾与一位密友交谈并在播客上分享了这一消息。詹姆斯直接在系列纪录片中发表了声明，既没有证实也没有否认这项投资。
“我听说过一个关于我每年在身体上花多少钱的疯狂想法。我只是笑笑。这个数字我不会透露，但更重要的是，我认为现在正是时候。”詹姆斯说，他将自己漫长的职业生涯归功于他的奉献精神和他在严格的生物黑客日常工作上所花费的时间。
“他正在挑战球员巅峰期的极限，”NBA 记者戴夫·麦克梅纳明 (Dave McMenamin) 在系列节目中说道，这位全明星球员如何成为极少数能够长期保持最佳状态的球员之一。
勒布朗·詹姆斯的生物黑客程序是什么？
在比赛日，詹姆斯会在早上6点30分左右起床，冷跳10到15分钟，早上在球场上热身，中午到下午2点小睡一下，然后詹姆斯会做一系列的激活，包括伸展运动晚上 7 点出发前几个小时，按摩并强化他的核心肌肉。
即使在休赛期，詹姆斯也保持着严格的作息规律。他的饮食富含天然有机食品，并且不吃糖、油炸食品和精加工食品（根据该系列赛，这位明星在赛后确实会喝一杯葡萄酒）。
康复也是詹姆斯的基石。
“休息日至关重要，”詹姆斯的教练迈克·曼西亚斯说。 “休息日给了我们锻炼身体的机会。”
詹姆斯发誓 冷浸 用于肌肉恢复和愈合。他还进行红光疗法来帮助缓解肌肉和关节疼痛。他经常进入一个 高压氧舱，棺材状的管子 詹姆斯的妻子 该系列中描述了它，旨在恢复一氧化碳中毒患者的氧气水平（FDA 批准用于治疗特定病症，尽管许多 生物黑客 已将其纳入他们的日常生活中，以改善免疫健康和血液流动）。
詹姆斯还进行冷冻疗法，在这种疗法中，您会暴露在非常冷的温度下，有时低至 -250 华氏度，以释放内啡肽并减少氧化应激（FDA 尚未批准其用于治疗任何特定病症）。他还佩戴了 Normatec 腿部加压系统，他的教练说这有助于他的双腿恢复活力并恢复活力。
但根据这位球星本人的说法，詹姆斯的顶级健康秘诀可能是大众最容易接触到的： 睡觉。
“最重要的是他免费得到的东西，那就是睡眠，”曼西亚斯说。
“睡眠是最好的恢复方式，”詹姆斯补充道，他限制屏幕时间并保持房间凉爽，以促进更好的休息。 “这基本上相当于你在睡觉前给手机充电。”
他承认他每晚都无法获得完美的睡眠，但这是他最看重的事情。 “如果你努力获得尽可能多的睡眠，这是你恢复 100% 状态的唯一方法，”詹姆斯说。
